Description
Vestige Veslim Shake
মাথা থেকে চিকন হওয়ার উপায়, ওজন কমানোর জন্য খুবই উপ.
উপাদানঃ
১. শক্তি: ৩৪৭ কিলোক্যালর
২. প্রোটিন: ৩২.৬ গ্রাম
৩. কার্বোহাইড্রেট: ৫৮ গ্রাম
৪. ফাইবার: ১৩.৪ গ্রাম
৫. স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৫ গ্রাম
৬. মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৫ গ্রাম
৭. প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ
কার্যকারিতা
ওজন কমায় ও ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করে।
শরিরের মেদ চর্বি কমায়।
শরিরের স্বাস্থ্যকর পুষ্টি ও ক্যালোরি প্রদান করে।
অপ্রয়োজনীয় চর্বি ও ক্যালোরির ওভারলোড নিয়ন্ত্রণ করে সুষম পুষ্টি সরবরাহ করে।
শরিরের গুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে।
ভেল্লিম শেক রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ, যা শরিরকে সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে।
ব্যবহার বিধি
প্রাপ্ত বয়স্ক দিনে ২ বার, দুপুর বেলা ও রাতের খাবারের পরিবের্ত ২০০ এমএল ঠান্ডা পানি বা দুধের সাথে ১ চামচ (৩০) ভেল্লিম শেক ভালোকরে মিশ্রণ করে পান করতে হবে।
ডায়েট চার্ট:
ভোরবেলা: ১ গ্লাস হালকা গরম পানি বাদাম এবং আখরোট/প্রোটিন পাউডার। যদি ব্যায়াম করেন তবে পরে আপনি প্রোটিন পাউডার নিতে পারেন।
সকালের নাস্তায়- ওটস এক গ্লাস দুধের সাথে/১বাটি আখরোট / ১-২ বেসন চিলা / ডালিয়া/ ১বাটি শবজি / মাল্টিগ্রেন রুটি / ১-২টি ভেজিটেবল স্যান্ডউইচ।
সকাল ১১:০০-১১:৩০ মিনিটে। গ্লাস পানিতে ১ স্কুপ ডায়েটিরি ফাইবার/১ গ্লাস লেবুর জল।
দুপুরের খাবার: ০১:০০-০২:০০ ২টি রুটি + ১ বাটি শাক সবজী ১ বাটি দই ১ বাটি সালাদ / ভাজা মুরগির সাথে টুকরো টুকরো মাল্টিগ্রেনের রুটি।
সন্ধ্যায়: ১ বাটি পেঁপে / মিশ্রিত ফলের জুস এবং গ্রীণ টি।
রাতের খাবার: ২০০ এমএল পানি বা দুধের সাথে ১ চামচ (৩০) গ্রাম ভেল্লিম শেক ভালোকরে মিশ্রণ করে পান করতে হবে । রাতে কোন ভারী খাবার খাওয়া জাবে না।
Reviews
There are no reviews yet.